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Was haben all die wunderschönen Momente unseres Lebens gemeinsam? Doch wie oft passiert es, dass du in deinem Alltag wirklich vollkommen präsent bist? Wenn dir das relativ selten passiert, ist das nicht schlimm. Achtsamkeit … 7 Übungen für mehr Achtsamkeit weiterlesen. Unser ganzes Leben besteht aus Entscheidungen.

Letztlich steckt aber in jeder Entscheidung die Möglichkeit, dein Leben in eine bestimmte Richtung zu verändern. Photo by fauxels on … Bessere Entscheidungen treffen mit deinem inneren Vorstand weiterlesen. Hast du manchmal das Gefühl, dass dir tausend Gedanken im Kopf rumschwirren? Und irgendwie fällt es dir schwer, sie zu ordnen und dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren?

Oder du möchtest in deinem Alltag achtsamer und entspannter sein? Oder dich einfach selbst besser kennenlernen? Wie kann das durch Sonnenlicht gebildete Vitamin D unsere psychische Gesundheit beeinflussen? Und was passiert, wenn wir nicht genug davon bekommen? In diesem Artikel erfährst du, wie ein Vitamin D mit Depressionen zusammenhängt und was du tun kannst, um dich davor zu schützen.

Photo by Susanne Jutzeler on Pexels. Vitamin D … Wie Vitamin D unsere Psyche beeinflusst weiterlesen. Optimisten leben länger. Das bestätigt eine Studie der Boston University, die mehr als Warum das so ist und wie auch du mit etwas Training optimistischer werden kannst, erfährst du in diesem Artikel. Photo by Polina Kovaleva on Pexels. Bei uns Menschen bedeutet Resilienz, dass wir nach einer Phase des Stress oder nach einem negativen Erlebnis schnell wieder in unseren normalen Gemütszustand zurück finden können.

Allgemein wird Resilienz auch als psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, die einem dabei hilft, Krisen zu … Resilienz lernen — 7 Säulen für mehr psychische Widerstandsfähigkeit weiterlesen. Wenn es eines gibt, das uns Menschen alle verbindet, ist es der Wunsch, glücklich zu sein.

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Doch was bedeutet es überhaupt, wirklich glücklich zu sein? Nur wenn wir das für uns herausfinden können wir unser Leben auch danach ausrichten. Dafür habe ich 5 Fragen formuliert, die dir dabei helfen können. Photo by Olya Kobruseva on … 5 Fragen für ein glücklicheres Leben weiterlesen. Verbringst du gerne viel Zeit mit anderen oder bist du lieber alleine?

Oder bist du so wie ich: irgendwo dazwischen? Obwohl ich gerne auch mal etwas Zeit für mich habe, fühle ich mich doch oft unwohl bei dem Gedanken, eine längere Zeit alleine zu sein. Kommt dir das bekannt vor? Woran das liegen kann und … Wie du alleine glücklich sein kannst weiterlesen. Willst du dich auch entspannter, glücklicher und zufriedener fühlen?

Damit bist du nicht alleine!

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Wir Deutsche sind Spitzenreiter im Unzufrieden sein- unzufrieden im Job, mit dem eigenen Aussehen, dem Gehalt oder der Beziehung. Immer finden wir etwas, das uns einen Grund gibt, mies gelaunt und total erschöpft von Tag zu Tag zu leben. Hast du dich schonmal gefragt, was glückliche Menschen anders machen als der Rest?

Wie schaffen es Menschen trotz massiver Schicksalsschläge nicht durchzudrehen? Und kann ich das auch schaffen?

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